本日の朝練

　本日の朝練は児島半島コース、事前の参加書き込みは少なかったのですが結局15名で走ってきました。 　走り出しは寒かったですが徐々にあたたかくなり春はもうすぐそこまでといった感じです。梅の花もそこかしこで咲いていますね。 　個人的には今日は走

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なかやま日曜朝練

今日は西チャレの日、早朝4時に名越はK田さんとホントは応援女子と一緒に広島へ。 だが応援女子が・・・朝練に参加しているｗ 今朝は15名で走る。 だんだんと先頭交代もスムーズになり、ペースもそこそこ良い感じ。このレベルまで走れれば耐久レースな

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ガラスの鎧効果

　４℃REST社のガラスコーティング、ガラスの鎧。表面硬度が上がる為傷が付きにくくなる、光沢が増すなどの効果のほかに撥水性も高まります。施工後に霧吹きで水を吹きかけるとこの通り！ 　汗やスポーツドリンクなどの汚れも水拭きするだけで落とせます

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卒業～♪

本日は次男の卒業式でした。 義務教育終了。 まだまだ　これからですね～君の人生は。 色々なことがあったクラスでしたので、先生も生徒も大変でしたが、良い思い出もたくさんできたようで、卒業式には男子も含め卒業生代表の「別れのことば」に泣く子満載

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ひとりでできるも～ん♪

日曜日に雨の中サイクリングだったのに、カワイイ愛車をそのまま放置。 「注油ぐらいしようよぉ～」って事で・・・ いつもは店長がしびれを切らして掃除してくれてたが、今回は 「自分でやる！！ほっといてぇ～！」　で、今日、やっとお掃除。 まずは　フ

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