本日の朝練はカバヤ～レスパール～カバヤコース。途中合流、スタッフ含め23名で走ってきました。 久し振りの方もあり賑やかな会となりました。 快晴で気温は低め、吹き渡る風は涼やかでした。大雨の後で空気中の不純物が流されたのでしょうか？非常に
続きを読む王滝の申し込みが始まってますね
秋の王滝の申し込みが始まってますね。（気づくの遅い） 今年は行くよ！…台風来るなぁ～
続きを読むご当地ボトル作ります
岡山ボトル作ります。 ただいま、制作に入っております！入荷時期は7月中旬から8月上旬予定 ベースカラーはグリン(大地のイメージ)、キャップはレッド(太陽のイメージ） ピンクは桃、桃太郎と瀬戸大橋をデザインしてみました。 50本限定です。￥1
続きを読むTOGS サムグリップ （フラットハンドル用）
フラットハンドル用サムグリップ ハンドルに手を添えるだけ走る時に手が離れたらどうしようという不安を解消！！
続きを読む水曜ローラー練は20秒280W×20秒180W×15本
昨日の水曜ローラー練は短時間のインターバルメニューを組んでみました。 いつものようにパイオニアのスマホサイトのトレーニングアシスト機能を使います。 20秒頑張って20秒休むのを15回繰り返します。メニューの時間を約10分にしたかったので1
続きを読む画期的なタイヤレバー
画期的なタイヤレバー入荷してます ロードバイクで万が一、パンクした場合 力が無いとタイヤが外せず、チューブ交換が出来ません。 力任せにタイヤを外したり、嵌めたりすることもオススメできません。 このタイヤレバーを使うと力の無い方でも、簡単にタ
続きを読む月曜練、坂多め＆ダッシュ
休日の月曜日は午前中に走ってきました。短めの上りをいくつか入れて休憩はせず時々スプリント（ダッシュ）を混ぜてみました。 まずはカバヤ（上り）です。ここはL4強度を意識して走りました。数値だと210W前後です。この強度を意識すると勾配の変
続きを読む雨の日曜ローラー練は20分SST×2本
雨の日曜日、練習会は中止としました。 という訳で久し振りに自宅でローラー練です。2月11日に行ったSST（スイートスポットトレーニング）20分を２本、間のレストは10分の50分間のインターバルトレーニングを行いました。用語については2月11
続きを読むintro Stinger-4ブルべグローブ入荷した
ブルべに参加される方やロングライドをされる方のオススメの肉球のしっかりついたグローブ サイズがXS,S,M,Lが入荷しています（2018.5.13） ￥4500
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