日曜朝練で

今朝の日曜朝錬では距離を走ろうと、宇甘渓を目指す。 参加者は、30人。 後半折り返しくらいの手前で落車。一人が額を切っちゃうくらいの怪我。 雨も降りだし注意をしないといけない状況下でしたのでみんな注意はしていたとは思います。 それでも、ちょ

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ディスクブレーキの台座も

ちゃんとアライメント出しを行って組み付けます。 台座の取り付け面がフレームの芯に対して垂直じゃないとブレーキキャリパーが斜めになってしまいます。 そうすると、そうでなくても自転車のディスクブレーキってブレーキローター(円板)とディスクパット

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噂の朝ポチャ

ぽっちゃりーズの朝練、朝ポチャ?ポチャモニ?初参加。 朝5時起床、5時半出発・・・必ず出発までに1時間を要する私ですが、流石に4時半起床は出来ず、5時。 クロワッサン1個、ソルティーライチx1グラス、ストレッチ10分で飛び出す。 6時少し前

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月曜昼錬

今流行りのポチャモニコースを奥様と初トライ。 その後児島半島、松風 風との戦いは引き分けに持ち込む? さぁ帰って、所用を済まさなければ!

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今朝のなかやま日曜日朝練

今朝も大勢参加いただきありがとうございます。約30人くらい? 一応、毎回保険かけさせていただいますので何かあったら報告くださいね。 今日は、笠井山から53号に下り、広域農道をレスパールまで、御津に下り、カバヤTT 私は女子部のペースメーカー

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PowerTapとPowercal

ロードで頑張っているパワーデータはハブからデーターどりするPowerTapを使ってます、その場合のCP値は230くらい。 そこへマウンテンバイクレースのデータを取っているPowercal(心拍の上下から推測のPOWER)のデータを 混ぜると

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Cannondaleフェアー始めます!

詳しくは店頭でスタッフにお尋ねください。 本日、キャノンデールの社長さんマリオ、営業Yさん御来店。 是非、キャノンデールの販売強化を!なんてお願いされたので、ちょこっとフェアーを! 営業さんは、「次回は大阪本社から自転車で営業に来ます!」な

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名越とインターバルトレ

今晩は仕事後に名越とインターバルトレ。 Opsのローラーでインターバルトレは結構効く(@_@;) でも、そろそろ外走らなきゃ。 平日は月曜の自主練が外走り、後はちょこちょこローラーインターバル。 これじぁ鈴鹿ロードのチームテーテーメンバーの

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