いよいよGWですね。本日の朝練はカバヤ～レスパール～カバヤコースでした。初参加や久し振りの方、帰省された方などで参加者は22名でした。ありがとうございます。
カバヤ区間は2班で。声掛け、手信号。そして真っ直ぐ走る。スムースな走行を心掛けました。
コンビニで休憩後、レスパール藤ヶ鳴への上りです。頑張り区間はStravaのセグメントレスパール北。3.4キロで標高差184ｍを上ります。前半と後半に平坦区間がありペース配分が難しいです。走るたびにそれを強く感じます。今回は上りはじめは4名ですぐに3名に。ちょっと入りのペースが遅いかなあと。ですが１人で頑張るより３人の方が後半持つだろうとペース維持。平坦区間の前でレベルが数段上のＩくんが抜いて行ったのですがこれについて行くと後半つぶれると思いマイペース。レスパール方面へ左折し緩斜面になったところはＫ田さんと共にしっかり踏んで垂れることなくゴール。結果は９分２８秒で先週より６秒遅い結果でした。後半垂れなかったけど前半でタイムが稼げなかったのでしょうか？
３分で終わる冬場の戸立峠より難度高いですね。１０分で負荷を上げていくメニューを水曜ローラー練で考えよう。あれ先週もおんなじことを書いてますね。
レスパールでは定番の豆乳ソフト。いつもより高さがあったような？バイクスタンドがあるとうれしいなあ。空港方面絵を走るみなさまレスパールで休憩して補給しましょう！
明日は月曜日ですが午後から営業しています。ＧＷ中のサイクリングの補給食やスペアチューブなどの備えは大丈夫ですか？よろしくお願い致します。