本日の朝練は久し振りの金山ヒルクライムを行いました。前は去年の6月18日でした。大体年一ですね。
スタートで出遅れて付いて行くべきＫ田さんとＭ井さんに後れを取ったのが悔やまれます。先頭のＮ野村くんはヒルクライムだと頭一つ抜けているかな？
メーターの数値を見つつ上げ過ぎないように。前半頑張ると後半垂れてしまいます。とはいえ20分集中して走るのはなかなか難しい。。勾配の変化もあり後半足は残ったもののタイムは今一つ伸びず。。。STRAVAセグメント金山TTで24分53秒でした。自己ベストから1分10秒遅いです。1分10秒って果てしなく遠く感じますね。
平均パワーは258Ｗ、20分のMMPは257Ｗでベストではないものの最近三ヶ月の値は更新しました。上りで数値は高めではありますが257Ｗ×0.95＝244Ｗなので今のFTPは244Ｗ？なのかな？
金山山頂でリアタイヤの空気が抜けていることに気が付きチューブ交換。携帯ポンプをシマノ鈴鹿で外してそのままでした。四国の600㎞ブルベを完走されたＭさんにポンプをお借りしました。ありがとうございます。四国あるあるなお話が楽しいです。道路脇の黒いホースから出ている水、私は飲んでます。コップが置いてあれば多分飲用可です。？
チューブを替えては走り出したのですが免許センターへの下りで違和感。。空気が抜けているような。？。免許センター前でもう一度ポンプをお借りしてエアを入れ直します。
その後北ゴルフ前を過ぎて広域農道でレスパールへ。
やはり空気は抜けています。予備のチューブに穴が開いていたのかもしれません。この日はチューブを一本しかもっていなかったのでＫ村さんにお借りしました。ありがとうございます。念入りにタイヤの裏側を調べましたが傷はなし。１日２回のパンクは初めてかも。こんなこともあるんですねー。今回は仲間がいたので助かりましたがソロならチューブ2本にイージーパッチも必要かなあ。
そんなこんなで早目に開店して下さった豆乳ソフトはお預けでした。
帰路にもう一本上ります。笠井山なのですが激坂オプションを提案したところ大勢の方に賛同いただき行って来ました。
17％からはじまり後半は30％位あるのかな？この斜度になると自転車の上での重心が大事です。後輪が滑ったり前輪が浮き上がらないように。みなさんうまいですね。
好みは分かれると思います。ハマった方にはオススメをたくさん紹介できますのでぜひ。
こんな坂ばかりの日曜朝練でしたが19名の参加でした。ありがとうございました。
10月の岡山国際サーキットの耐久レースのメンバー募集中です。こちらも店頭でお声掛け下さいね。