本日（昨日）の朝練は児島半島コースでした。参加者はスタッフ含め20名、初参加の方も１人ありました。ありがとうございます。
スタートして直ぐに京橋交差点を渡って歩道へ入り堤防を渡って直進で小橋交差点へ。大勢の時はこの方がスムースに交差点の信号をこなせますね。
児島湾大橋のたもとで今回は改めて手信号や声掛けなど集団走行の諸注意を行いました。長く続けていると新しい人も入ってきますしなんとなくこうだろうと思っていたことに差が出ることもあるので定期的にこうした話し合いは必要ですね。
班分けも今回は全班のメンバーを確定してからスタート。各５名の４班編成、まず初心者を含む４班目のメンバーを決定。ここはスタッフ名越がサポート。３班目はベテランのS田さんの音頭でローテーション（先頭交代）のテクニックを確認しつつ走る班に。１班、２班は慣れたメンバーが多いので走力に差が付かないように私が決めました。私は2班で走行。声出しや手信号、ブラインドカーブでの減速、安定した速度域としっかり出来ていたと思います。
コンビニ休憩後は戸立峠へ。リピートする人たちが何名か先行していきましたが私はJUNさんをマーク。
先頭で上り計測区間へ入り速度をキープ、上げ過ぎないように注意します。最近アウターで上っていたのですがラストの急勾配で回せなくなっていたので今回は上る前からインナーに落としました。
中盤から前に出たJUNさんに張り付きます。後半ダンシングに切り替えたJUNさんに食らいつき一瞬先行したものの抜き返されてゴール。手動でのラップタイムは3分15秒、後で確認したSTRAVAだと3分14秒で自己ベストと同タイムでした。平均パワーは358Wで朝の体重比で5.75倍NPは368Wでした。自己ベストと全く同じというのが興味深いです。ここが今の限界なのか？もう少し先へ行きたいなあ。行けるかなあ。
帰路は3班でヒヤリハットがあったとの事、こうした情報は共有してより安全に走れるようにしていきましょう。
お疲れ様でした！