本日（昨日）の朝練は空港コース。
4月のUFOラインアタックに挑戦するメンバーから上り錬がしたいとの連絡があり急遽、笠井山経由に変更しました。
２週雨が続いたので３月になって初の朝練。天気予報は晴れだったはずなのですがどういう訳かどんよりとした寒空です。それでも多数集まっていただき16名で走ってきました。
途中パラパラと降ったものの濡れることはありませんでした。レスパールから御津への下りはウェット。お店の前で解散後激しく降ったようです。
まずは笠井山へ移動。ここは抜け道になっているので車に要注意です。先頭でスタート。すぐに抜かれると思っていたのですが前に出てくれないので石材屋を過ぎた急勾配区間も先頭で。STRAVAのセグメント「笠井山分岐まで」2.18㎞、平均勾配6％で7分35秒、平均パワー257W。インターバルインテンシティは90％ですからタイムはいまいちですがまあまあ追い込めたようです。
旧国道53号まで下って北上。次は広域農道でレスパール藤ヶ鳴へ上ります。前半はD241さんの引きにツキイチ。後半のセグメント「岡山空港GC」1.84㎞、平均勾配7％に入ります。着いていくと早々に足が売り切れるのでマイペースで。タイムは6分59秒で平均パワーは260W、インターバルインテンシティは88％。去年の同時期からすると全然パワーが出ていません。
レスパールで休憩。寒い。。。さすがに豆乳ソフトクリームを食べてる人はいなかった。
帰路のカバヤは1班で。途中片側交互通行の信号が２ヶ所あるのですが今回はどちらも青でした。
１班なのでペースは速目。ですがあまり先頭を引きことがなかったためなんとか最後まで着いていけました。平均パワーは192W。
寒い一日でしたが久し振りに外を走れて良かったです。
また来週もよろしくお願いします。