100kmライドチャレンジに向けての練習会！

10月22日に行われる2017 高島ロングライド100に参加される小学6年生のナミちゃんと一緒に練習会をしました！
9月24日はお店の通常練習会もあったので、お見送りしてからのスタートです。

スタート前にブリーフィング。走るコースと休憩のタイミングを確認します。

今回走る距離は約80km。
練習で走る距離では最長距離のことなので当初不安な様子でしたが、一緒にサポートしてくれるチーム・ダックスフンドのメンバーと話すうちに緊張も解けた様子。

スタート前にパシャリ！
通常練習会で走るコースを使っての練習なのでスタート地点まで移動します。
歩行者の方や自転車、車も路肩に停めてあることも多いのでウォーミングアップも含めてゆっくりと走ります。

練習会コースに入るとペースを少し上げて走ります。

普段ナミちゃんが練習で走る速度は23km～25km。
25kmを維持して走るのはまだ大変だそうですが、走る姿は安定感もあり、まさにロードバイク女子です。

お店から約20kmほぼノンストップで走ったので、コンビニで小休憩。
水分補給も忘れずに。

ここでダックスメンバーのMさん早退。ここまでお世話になりましたm(_ _)m
休憩時間が長くなると体も冷えてしまうので短めの休憩にして、再スタートです。
Mさんのお見送りで出発！頑張ります！

もう少しペースを上げても大丈夫というお父さん（ナミちゃん曰く、鬼！だそうです。。。）。
速度を25kmまであげてもしっかりついてくることが出来ていてまだまだ余裕な様子ですが、ロングライドに焦りは禁物。
ペースを上げすぎないように気を付けます。

美しい稲穂の実る道を走るナミちゃん。
往路の平坦区間を超えると210m上がるのぼり区間に入ります。
後ろからお父さんとダックスメンバーのKさんのアドバイスを受けながら登っていくナミちゃんは変速操作にも慣れてきたようで、ギクシャクした様子はありません。


登りきるまであと少し！
急な坂をスイスイ上っていくナミちゃんは登っているときも笑顔で辛さを感じさせません。

のぼり区間も無事クリア！
下りは速度に気を付けて下ります。

橋を越えたらお昼休憩まであと一息！

往路約40kmを無事走り切りました！
お昼休憩をさせていただくヤマダデリさんに到着。
営業開始の午前11時より少し前についたので他のお客さんはまだ居ませんでした。



メニュー。

しっかり補給をして後半戦に備えます。（ナミちゃん親子のチーズ焼きハンバーグもおいしそうでした。。。）
往路で上りをこなしているので帰りのルート約40kmは平坦基調のルート。
速度は23km～27kmを維持しながら緩いアップダウンをこなしていきます。
田んぼの脇を走るルートでのんびりサイクリング～。
復路の最後は行きで通ったルートを帰っていきます。
途中自販機でボトルの補給をしてお店までのラスト約15kmを走ります。
幸いにもパンク等のトラブルもなく無事に帰ってこられました。
朝8時過ぎにスタートして、お店に帰ってきたのが14時。
休憩も含めて6時間ほどの練習でした。
初めての80km超えのロングライドで疲れているはずのナミちゃんは走り終わった後もへっちゃらでびっくり！
最後に完走後の集合写真をパシャリ。

サポートしてくださったMさん、Kさんありがとうございました！
BICYCLE PRO SHOPなかやま　スタッフ：高杉
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