休みの日。まだ涼しい早朝に走りに行く予定が、
日曜の夜はビールが美味しくて、飲むと次の日は起きれませんｗ
んで、朝起きてからごろごろうだうだしてたらもう11時。
12時を過ぎたら絶対走りには行かない事は明白でありました。
あれこれ考えないで着替えて走りに出てしまおうとのそのそと家を出ました。
さて、どこへ走りに行こうかと思案しながらなんとなく走っていると、
金山へ向っていました。今年初めての金山。暑いだろうなぁ…
昨日の朝練のダメージが確実に感じられたので、まぁゆっくり登ればいっかと。
牧石のスタート地点へ着くと心拍計の表示をラップタイムにして一息。
ドリンクを一口含んで、LAPボタンをポチっと押してスタートしました。
トンネルまでのじわじわした登りが結構きつくて調子は明らかに悪い感じ。
今日はもう適当に登ろう。そんなことを考えながらつづら折れの区間では
きっちりダンシングでペースを落とさないように勤めるものの、
メーターは目視で10km/h前後をいったりきたり。
インナーロウで既にギアはないし。やっぱりきついですね金山は。
招き猫地点で目視で12分14秒。ん～思ったよりも悪くない感じ。
自分では足がだるいし、廻ってない感じで全然走れてないのだけどタイムはまぁまぁ。
がんばる気力がないのでタイムを見てもやる気が湧き出てこない。
やっとエースセンターまでやってきました。目視で15分35秒。これも悪くない。
でもやっぱりがんばる気力はない。早く終わってくれ～って感じで気分はダレダレ。
足のだるさは変わらないのでシッティングとダンシングを織り交ぜて筋肉を使い分けて登っていきました。
途中でお客さんのsaitouさんと出会う。とりあえず挨拶をして登り続けます。
休暇村バス停で23分17秒。舗装路のピークで23分50秒。
結果的には良いタイムでした。
そのまま十谷へ下って、下りきったところからsaitouさんと合流して話しながら大原橋方面へ走ります。
saitouさんは12日の中山サーキット耐久に備えて笠井山＞金山＞十谷を５周回する予定だそうです。すごいなぁ。
色々楽しく話して笠井山の入り口でsaitouさんと別れました。
金山 約6km
タイム（休暇村バス停） 23分17秒
平均速度/平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 15.5km/h / 72rpm
平均/最大心拍 171/182bpm
走行距離 36.3km
時間 1時間40分
平均速度/平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 22.3km/h / 74rpm
平均/最大心拍 134/182bpm