うえのみせ にお昼を食べに行った。
うえのみせと言っても上の階にあるわけじゃなくて
うえのみせと言う名前なのだ。
奥さんは ぷりぷりエビのベニエを、
僕は噂の男シリーズの 男のオムバーグを注文した。
このオムの上に乗ったハンバーグ。スプーンで何の抵抗も無く割れていく。
割ると中からとろ～りと肉汁があふれてくる。
オムライスと一緒に特性のハヤシソースをからめて口に運べば
最高にやわらかくて美味しい。ほのかにハーブの香りもして
ハンバーグだけでもたまらなく美味しい。
今まで食べた中で一番美味しいハンバーグだと思う。
奥さんは自転車で街に出かけていったので、サイクリングに行くことにした。
天気は良いが昨日の雨で山はぐちょぐちょかも知れないので、
風は強かったけどロードで宇甘渓に向かった。
ＢＧ ＦＩＴを受けてからまだろくに走ってもいなかったので
明日のしまなみサイクリングの前にポジションの確認をしたかった。
走り出して直ぐに風が思いのほか強いのに気づき、
ロードにしたのを少し後悔しながら体の動きを確認してみる。
上体は非常に楽だ。肩は伸びてないし、頭を頑張って持ち上げないので
首の後ろが突っ張らなくてとても自然だ。前もしっかり顔を向けて見やすい。
手首の角度もストレスは無く体重がかかって手のひらが痛いことも無い。
下半身は、サドルが少々高く感じるが、
まずはBGFITを受けたのでこのまま走ってみる。
足の踏み降ろしは無意識でも真っ直ぐ降りて、剛性感が高く
ペダルから後輪へのスムーズなパワー伝達が出来ている気がする
ダンシング時もそれは変わることは無く、腿の付け根から
足首までは常に一直線に踏めている。
変に膝がぐらぐらしなくて、これは踏みやすい。
20キロほど走った所でだんだん、いつも使っていなかった筋肉に
張りを感じ始める。BGFIT後直ぐは使う筋肉が違ってくるために
あまり無理をしてはいけないそうだ。少し速度をゆるめにして
様子を見る。サドルは依然高い感じがして気になる。
左膝の外側に、踏み込む度にコリコリする感触が出てきたので
痛みが出る前に自転車を降りてサドルを４ｍｍ下げた。
たぶん腸脛靭帯がコリコリ擦れていたのだろう。あのまま走れば
炎症を起こすかもしれないので、サドルを下げて様子を見る。
BGFITは受けたといっても、痛みや不快感が出るのであれば
自分でポジションを変えて行っても良い。ポジションに必要な数値は
記録されているので後で元に戻すことは簡単だからだ。
ふと気づくと右の山の上に黒い雨雲が広がっていて
虹も見えている。と思えばポツポツ来たので
宇甘渓を目の前に踵を返して、雨から逃れるために必死で漕いだ。
今まで向かい風だったので帰りは追い風で気持ちが良い。
面白いようにスピードが出て、50キロは出ているのに心拍は１５４ほど。
いつもこんな風に楽に早く走りたいものだ。
あっという間にカバヤに戻ってそのままTTに突入。久々だ。
残念なことにカバヤからは向かい風が出てきて元気もここまで。
なんとか18分を切った位で帰路に着いた。
雨にも逢わなかったし、ラッキーだったが、今日はとても寒かった。
シューズカバーとロングのグローブはもう必需品だろう。
明日のしまなみももっと寒いのだろうか。ちょっと不安になった。
着込めば大丈夫なので皆さん暖かい格好で走りましょう。
走行距離 ５９．７ｋｍ
時間 ２時間１５分