CYCLEOPS　インターバル

今日も仕事後にローラー台でインターバルトレーニング。

アップとダウンの10分間を差し引いて。
心拍９０％以上の時間は　1分半ほど。
８０～９０％は19分。
けっこう頑張れました。最高心拍は９３％の１８０bpm。
酸素足りないくらい息苦しい。
耐久前の追い込みはこの辺りで終わって、コンディションを回復させていきます。