第６回ブリック練お疲れ様でした。
前半のコンビニまでの区間ではいきなりアゲすぎて申し訳ありませんでした。
以後、徐々にアゲ過ぎますのでよろしくお願いします。
今日は最後の峠手前でバラけてきたので、チャンスとばかりアタックで、
その後3.5kmほど6分間の単独逃げに成功。その間約300w（5倍）でした。
激しいアゲの中からアタックができるように精進していこうと思います。
ランは約７kmを5分刻み。
吉備路マラソンを遠くから応援しつつ、Ｙさんと喋りながら楽しくランニングでした。
だいぶフォアフットランで脹脛の筋肉が痛くならなくなってきました。
体をやや前傾させると自然にペースが上がって行きます。
気持ち良い加速感。モモの前側の筋肉も疲労しないし心拍も低め。
楽にスピードが挙げられる感じです。成果が出始めたかな？
バイク直後のランもスムーズに移行できる体を作って、トライアスロンやデュアスロンに向けて準備を整えていきますよ！
まずは、4月の耐久へ向けてアゲていきましょう！