第８回ブリックトレーニングします！

先週がブリック練を中止しましたので、今週は行きましょう！
いつものように途中離脱でお店から４．５ｋｍを2周です。
途中インターバルで１ｋｍのアゲを2回ほど入れます。
よろしくお願いします～