吉井川3時間耐久に参加してきました～
ソロでエントリーした今回のテーマは「大人の走り」。
パワー、TSS、消費エネルギー、IFをモニターしながら、しっかりマネジメントする作戦でした。
FTP275の僕は、IF0.8の設定でTSSの予算は多めに見積もって最大200TSS。
ターゲットXpowerは220w。2000～2200kjで走る予定でした。
1時間あたり、65TSS位を目安に補給を取りながら走る。
作戦は完璧ですwこれで、3時間で42周走れれば表彰台に絡めるかもと。
しかし、誤算がw 走ってる最中に楽しくなっちゃいました。
森井さんと先頭引きまくり、ドーパミンもドパドパ。
1時間経過でIFは0.86、74TSSに達していましたw予算オーバーw
次の１時間はIF0.81、66TSS。2時間経過で140TSS。残り予算はもう僅かですw
この時点で約30周。そして2時間経過とともに脚に限界が訪れてチギレテシマイマシタ。
がっくり落ちたペースで体の回復を待ちながら走ります。
すると、応援する娘と妻の姿を発見。ありがとー（泣
丁度不甲斐ない走りをしてすんませんwさっきまで頑張っててかっこえかったんよw
最後の１時間は、もう修行僧。この１時間のXpowerは185wに落ち込み、IFは0.76と明らかな疲労による失速。
特に身体も回復する事なく3時間走り切り、なんとかゴール出来ました。
リザルトは 40周回で4位でした。表彰台には届かず、周回数も届かず。「まだまだ子供の走り」ですなw
最終TSSは191 IFは0.8 2290kj と、予算と負荷、消費エネルギーの設定は良いところ。
要は、予算の使い方。耐久には耐久の上手な走りがありますね。
分かっちゃいるけど止められない♪ トライアスロンでこんな走りしてちゃ絶対ダメだからなぁ。
もっと自分を知りましょう。コントロールしましょう。
大会運営のスタッフの皆様、参加された皆様、応援に来てくださった皆様、お疲れ様でした！ありがとうございました！
こんなにしんどいレースをしても、来年もソロで出てやろうかと今から考えてしまう僕はアホウですw
