今朝は張り切って起きたら晴れていた。天気予報では気温２度前回の２度より暖かかった。？でも途中から雪が降り出し（岡山空港の辺り）積もったらどうしようと思いながら走った。今回も途中で立ち漕ぎ入れたり、空港に登る坂にさしかかるまでに町中を走るのですが信号で停まって走り出す度にぐぁ～っとダッシュを入れたりして走りながらの上半身の筋トレをしてみました。今、両肩がパンパンです。前回走ったときにはクランクを１６５mmにしたこともありサドルを１ｃｍ上げてみたのですがやはり、１ｃｍは上げ過ぎだったらしく右足が股の付け根から足先にかけて痛くなった。今日は５mm下げて走ったら何ともない。サドルのポジションは結構出たようだ。（本日の平均心拍数１５７、走行時間１００分）・・・・しめのさんぽい？