今朝からロード朝練始めました、１人で走っていた頃の２月３月とは全く気温が違う、走り始めは寒いかナァと思いましたがすぐに汗ばんで半袖ジャージにサイクルパンツで全くオッケー！今回から登りはとにかく「踏めるだけ踏む走法」で走った。空港までの平地で充分にアップをして登りにかかると「踏めるだけ踏む走法」、しかしダンシングは出来ない、たぶん上半身の筋力不足が大きいのだろう、それからこれは仕方ないことだろうけど、膝が痛い。膝は１回痛めるとすぐに痛みが出るね、仕方ないことということで、痛くても「ほっとく戦法」で最近足が攣るほど走った記憶がないのが寂しい。蒜山とか仁多とかでみんな足が攣ったとか言うのを聞いてちょっと寂しかった。「おいおい！足攣るほどガンバレよ、俺」って感じです。
・・・・・と書いてしまいましたが、皆さんは膝痛くなるまで踏むのは絶対やめましょう！私は長年乗ってきてどの程度までなら大丈夫って自分の膝をわかっているので・・・・「踏めるだけ踏む走法」「ほっとく戦法」は良くないよ！というメールをたくさん頂きました。ごもっともです。ここ読んでる方にも参考になる練習方法を実践してまた書き込みますm(_
_)m