今朝の朝練は児島半島、書き込みは１人だったのですが集まったのは６人風がややきついナァといいながら出発、川沿いに出た瞬間からかなりの強風でした。それでもガンバって児島湾大橋のたもとまで走って、「取りあえず、渡ってみよう」と渡りだしたのですが橋の真ん中を過ぎた辺りから風がすごく乗っていられない状況だったので押して歩いた。渡りきったところで「今日は風がきついのでフルで回らないでショートコースにしましょう」と提案。皆さん快諾？だったので僕の朝練コースでもあるショートコース（４０ｋｍ）で本日の練習は終えることにしました。が帰りの方が風がきつく自転車を傾けた状態でなければ真っ直ぐ走れませんでした。こんな風の日は走らない方が良いですね。危ない危ない。
平均心拍数１３１、ケイデンス７７走行距離４０ｋｍ {total 387.5km,ops38分}
初動負荷を自分なりにトレーニングできる方法はないかと考えた結果、「サドルを２ｃｍ程上げて踏み込み角をやや浅くして引き足はあまり考えないで漕ぐ」要はペダルが前に来ているときにキュッキュッって感じで踏むという漕ぎ方・・・・判るかナァ？ 以前にサドルを上げた時には回すことを意識していたので２ｃｍも上げたらうまく回せなくてだめでしたが今回はいい感じで漕げます。しばらくやってみて効果があるかどうか試してみたいと思っています。・・・・間違ったやり方だと思われる方突っ込みよろしく！