せっかく天気がよいのに練習をサボりがち。でも今朝は起きて走りました！児島半島のNewショートコース！といってもいつもの逆回り、いつも回りと比べて３ｋｍほど短いので８時５分頃に戻ってこれる。子供の学校に出掛ける時間にぎりぎり間に合うので「おはよう！いってらっしゃい」が言えるのが良い。今度から逆回りが定番になる。今朝は久しぶりに風があまり無い中を走れた。先日サドルを２ｃｍ高くした効果か？筋肉痛らしきものがお尻のやや下辺りのところに。といっても半日で回復するくらいの筋肉痛なので良いのでしょう。このところディスクブレーキのオイルを入れる作業が続いている（山本）がシマノのＸＴ、セイント、ＸＴＲいづれもややエアーが残り気味に成りやすく、完全にエアーを除去するのにかなりの時間を要する。それに比べてｍａｇｕｒａはとっても簡単だ。今度シマノの技術講習会があるのでそこでコツを聞いてこよう。
本日の走行距離３７．２ｋｍ平均心拍数１４５、ケイデンス８５気温１度 {total
470km,ops38分}