何とか更新できたぞ！9240さん、かつやさんありがとうございます。
今朝の朝練は岡山市内の山へトレッキングに行って来ました、初心者の方もおられてストレッチをしていざ山へ！日頃運動らしきことはされていなかったらしく初心者の方はかなり登りでふ～ふ～言っておられましたが、実際の山を体験されて楽しかったのではないでしょうか？次回の山トレでは下りにフォームを練習してもらおうと思っていますが懲りずに来て下さるかナァ？ここの山はちょっと慣れれば小学生でも走れるくらいの難易度ですので楽しめます。来週はロードですが。