月曜日。遅い朝食後、家事の手伝いをして12時過ぎにロードで走りに出た。LSDで距離を走りたいと思ったのだが結果は47.5ｋｍと朝練と変わらない距離。確かに時間も2時間しかなかったのでそんなに走れるわけも無かったのだが平均心拍も127とLSDレベル最大でも156（狭いところで後ろから来た車に気を使いスピードを上げたため）と翌日に疲れの残らないサイクリングになった。コースは旭川沿いを南下、三幡から九幡へ海岸沿いを走り（景色もいいし車もほとんど通ってなかった）吉井川沿いを北上、備前大橋から旧2号線を通り帰宅。備前大橋からの帰り道は道も悪く車も多いのでXですが時間が有ればもっと北上して吉井町経由で帰れば80ｋｍ～100ｋｍくらいになっていいかも。次はもう少し早めに出かけよう。