今朝に日曜朝練は久しぶりに60kmを越える距離を走れてとっても満足（＾－＾） 朝までの参加表明では8人でしたが飛び入りが2名で10名で走った。とはいえ、途中から合流予定の今田さんとうまく合流できず7割くらいの区間9名で走った。前半初心者の方がおられるということでペースを抑え気味で走行(25～28km/h)してもらい（僕が一番後ろに付くので)三幡から九幡にかけてはややペースを上げて走った（28～30km/h位だった）。九幡から吉井川沿いを北上するコースに入ったとたん風が向かい風になり先頭を引いていた僕は非常につらかった。やはり一番後ろがいいなぁ(^_^;) このコースで備前大橋から国道2号線を少しだけ通らないといけない区間があるのが残念だ。トラックが多く路肩が狭い＝危険、あと万富から
東岡山に向けての県道96号線が狭く交通量が多いのでチョット危険。しかし、全般にフラットなコースなのでLSDにはとっても良い。本日初参加された初心者の2名も大変体力があるようなので児島半島のコースでは先頭交代で前を牽いて貰いましょう、十分実力はありそうです。
本日の走行距離は64.2ｋｍ、平均時速25.3km/h、平均心拍数131、最大182、消費カロリー1268kcal
3件のコメント
コメントは受け付けていません。
AGENT: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; rv:1.7.3) Gecko/20040913 Firefox/0.10
久々にちゃんと外を走りました。大勢で走るのは楽しいですね。
フラットで楽なコースも、メンバーによっては地獄の高速コースに早変わり、でも交通量が少ない区間では先頭交代の練習などもできてよいかも知れませんね。
AGENT: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
今日は何度か先頭を牽いて頂きありがとうございました、確かにメンバーによっては高速コースになりますがその際には２班に分かれて・・・頑張りましょう。
AGENT: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
備前大橋からは、橋の歩道を通って吉井川を渡ったら、2号線をまたぐ横断歩道を渡り、吉井川の左岸を北上してキリンに抜けたほうが交通量少ないですよ。