腹巻

今朝の気温が0℃、久しぶりの寒さ・・・去年はマイナスのことが多かったように思うが今年はなかなか寒くならない(じゅうぶん寒いが)。今日は寒いだろうと思ってお腹が冷えないようにネオプレーンのシート(たて20よこ30ｃｍ)をお腹に入れて(ジャージのした)走ってみたら暑かった。お腹のお肉を減らすダイエットになるのか？と思うくらい汗も出たし暖かかった。いつも冬に走って帰ったときお腹を触るとすごい冷たいので1度試してみたかったのだ。しかし、もう少し薄いものを探さないと暑すぎかも？
引き続きまわすペダリングを実践、モーターのように回転させるようにペダリングをすると太ももが張って来る、心拍も上がるが心拍数の割りにしんどくは無い。今日は峠で一踏ん張り心拍を上げてみた（180）そろそろ週1くらいで心拍を上げる練習をしようと思う。
本日は37.3ｋｍ　平均心拍数は147、最大180