思いがけず本日飲み！揚げ物食べすぎでした(T_T)・・・でもうまい！
今朝はいつもどおりに起きて朝練、児島半島をショートコースで回ってきました。37.2ｋｍ。アップが10分、そこからメディオ（154～160）で７分間、その後8分間のLSD（115～135）次がメディオ７分間、10分間LSD、9分間ソリア（165～170）てな感じで1時間27分走りました。6時17分に家を出ましたが既に外は明るくなり始めています、もう15Wのライトは必要ない時期になりました。明日からはLEDライトだけで大丈夫のようです、これで立ち漕ぎしたときにバッテリーが膝にあたって違和感を感じなくても済みます(^o^)／
週末が2時間耐久のレースですが今週は練習し過ぎないようにしないと・・・と言うほど練習はしていないが。