今朝もG山登った、幼稚園前までは結構ハイペースで走ってみました、しっかりアップが出来るようにくるくる回して18分。前半から1速重た目のギアで登ってみた。リヤのローギア（26T)は封印した。・・・がしかし、結果は変わらず32分・・・遅い。ツールを見ていると山岳でランスがかっこよく立ち漕ぎしている、それを真似したくなり、登りのきつい所ではリズム良く立ち漕ぎをするも1分ももたずシートに座る。
今朝はまたしても腰痛が・・・登りの最初から痛かった、腰は本当に要ですね。痛いと力が入らない（言い訳）、帰ってから入念にストレッチをしたがやはり痛い。それも右腰のみ痛い。シューズのせいかなぁ？少しクリート位置でも変えてみようか？