またしても腰痛が！今回はすぐに整体を頼んだので早く収束しそうです、MTBに乗ると腰痛が・・・と言ってもこのところのレース続きのせいか長時間の車の運転のせいか原因はわかりませんが右の腰が痛くなります。ストレッチ、腹筋背筋サボっちゃダメですね。
明日は天気がよければ朝走っておこうと思っているのですが予報では雨っぽい。そういえば夜明けが遅くなってきました＆夕方日が暮れるのも早くなってきました。お店のライトコーナーも在庫を切らさないようにしなきゃ。
ぼくのFUELのヘッドが調子悪い。左右に切ると途中から重くなります、ヘッドチューブはちゃんとフェイスカットしているのでフレームのせいではなさそうです。ということはヘッドパーツか、サスのステアリングコラム・・・コラムが曲がっているなら交換しなきゃ・・・ってマニトゥのスモールパーツは入手に時間がかかるんです。困ったなぁ、いっそのことロックショックスに替えようかなぁ・・・「！」ディスクブレーキHAYESだからアダプターが居るなぁ～。もう少し考えよう。
僕のシャイザン（GT)を久しぶりに出してきたらNEW XTRのボトムブラケット（BB)のシールドベアリングが錆びて動かなくなっていた。このタイプのBBは耐水性に劣るみたいである。かといって、BBを簡単にはバラしてグリスアップできるようになっていないので問題ですね。対策としてはBBに横から水を掛けないのがいいみたいです、水圧の高い洗車機で洗うと簡単に入りそうです。気をつけましょう。