今朝は6：20に家を出て児島半島ショートコース(37.4km)を走ってきた。室外の気温は4℃って出ていたので今日はやや温かいのだろうと思い走り出す。確かに温かい気がした・・・が、空がだんだん明るくなるにつれて気温が下がり始めた。いつもなら児島半島の辺りは市内より1～2℃ほど高いが今日は低かった。
今日は児島湾大橋までLSD（130くらい）でウォーミングアップ、橋を渡ったところから10分間150～160をキープして走り、その後10分間LSD、また10分150～160で。家まで15分くらいのところからクールダウンで帰った。本当は今日はK山を登ってこようと思っていたのですが、朝起きたら左の膝が痛い・・・？な～ぜ～ぇ？とりあえず大事をとって平地にした。当然膝にはSEVを貼った。効果は有るようだ、今この日記を書くまで膝が痛かったことすら忘れていた。