朝起きると-1℃。食パン1枚食べてウェアーに着替えてもう1度気温を確かめたが-１℃。
さみぃなぁ～。このところ朝６時の気温でも2℃くらいだったのですが今日は8時の段階で
も-1℃。・・・・・みんな集まるのか？と心配は・・・・しなかった。
参加表明+数名＝9名で走り出す。「児島湾大橋まではゆっくり目で行きましょう」と話して走り出すが先頭を走る隊長がペースを上げる。
しょっぱなから35km/h前後、初めての方もおられるので「そんなに飛ばさないで」とつぶやきながら僕一人が遅れ気味(^_^;)
児島湾大橋を渡り、時計回りに走り締め、先頭交代を始めたがなぜか今度はスピードが遅い。？
僕が先頭に上がったときに若干スピードアップしてみたら、そこから全体のスピードがやや上がって35km/ｈくらい。この辺りで走り始めてから40分くらい。
やっと手足の血がめぐり始めた感じで温かくなってきた。
全体が35km/hくらいまで上がると1～2人ほど遅れ始めた。その前を牽く形で僕は走る。
いつもの休憩ポイントコンビニで一休みしてから峠に向かう。
今日はキャノンデールのお蔭か登りが楽だ！グイグイ登れて楽しい。ただ、路面のギャップをよく拾う、振動吸収性はTREK5500と比べると格段に悪い。悪いがイヤじゃない。
早々、今日の朝練では試供品のサプリメントを使ってみた。登りが楽だったのはそのお蔭か？・・・・そこまでは効果があるとは言い切れない。頂いたサプリメントは「H4O」＝活性酸素を水素で除去するって代物。メンバーの方がK山のタイムトライアル？（闇金）の際に試して頂くことにしています。これで効果が感じられるようでしたらお店で販売する予定。
帰りはゆっくり走ろうと言っておきながら峠でプチアタックをしてしまったので集団がばらけてしまい、またしても先頭集団、後方集団って感じで児島湾大橋までたどり着く。
そこからの川沿いの道は頑張って前を牽いてず～～～っと走ってみたら只今筋肉痛。
冬場にあまり追い込んで走っていないのですぐにダメージが・・・・
明日はゆっくり休もう。