今朝は吉備高原のコースへ朝練へ。
13名が参加、吉備高原に到着すると既にしまじろうさん、かなえちんが走っていた。E原親子も到着。
準備ストレッチをして走り始める・・・速い！みんなあっという間に見えなくなる。私はとにかくひたすら走ること決めていたので1周約7分ペースで周回を重ねた。
途中1度、外の道路に出て腰痛体操をした。どうしてもこの腰痛が出る。5周目に腰の辺りの筋肉が鈍い痛みを訴えだし耐え切れなくなり道路に横になってストレッチ数分。
復活！また走り出し結局10周走った。
平均心拍は150bpm、1時間31分、最大176bpm
それにしてもみんな速いなぁ～Tafさん、はまZさん、shibaさん・・・かなえちんまでドッド～って抜いていきます。
体重落とさなきゃ、子供とプールにいけないなぁ。