昼前にのんびり走りました。・・・と、書きたいところでしたが風がきつくてかなり心拍が上がりました。ウェアーはヘルメットインナーキャップ、アンダーシャツ、夏用ダックスジャージ、ウィンドブレーカー、タイツ、レーパン、パール：ウィンターグローブ、ガエルネ：ウィンターシューズ 暑すぎました。
データ：走行距離39.0km 平均心拍144bpm 気温14℃ 11：29スタート
コース：旭川東岸を南下＞児島湾大橋＞県道74(宮浦方面)＞小串＞番田＞胸上＞梶岡(右折)＞中間峠＞県道217＞長谷峠＞金甲山・貝殻山分岐＞県道399＞児島湾大橋＞帰宅