オプス　インターバルトレーニング

このところ梅雨らしい天気なので最初から朝外を走れないつもりで６時ごろ起床。
固定ローラーでインターバルトレーニングをしている、使うのはサイクルオプス（油圧式固定ローラー）＆トレーニングビデオ（オプスのおまけ）ビデオは丁度４０分間、以前にも書きましたがかなりハードです。ビリー並に[:のぉ:]そして滝のような汗。
実際に外を走るのと違って心拍が上がりにくい、平均133、最大166はかなり低い気がする。もう少し頑張れ！って感じですね。後ろにスピードセンサーをつけているので距離が出ます、約16km。大した距離ではない。でも十分トレーニングした気分になれる。
でもたまには外を走っておかなきゃなぁ～G山