梅雨時期なのでなかなか外で乗れない・・・朝のうちはよく雨降っているので。
室内トレーナーが活躍、私は三本ローラー（ELITE：ベロドロームローラーライト）もしくはサイクルオプス（油圧タイプ）で汗を流している。（滝のような汗）
三本ローラーは持久力アップとペダリングの矯正、オプス（固定ローラー）はインターバルトレーニングに。と使い分けている、今朝はインターバル、しかし後からポラールのデータを見ると平均心拍138bpm、最大170bpm・・・最大170bpmはまだまだ追い込みが出来ていない数値に思えるポラールは以前のグラフと重ねて比べることが出来るので7/5のオプスと比べてみたら平均心拍133、最大166bpmなのでやや追い込めている感はある。高ければいいというものではなく上がったところからいかに早く心拍が下げれるかというところを求めていかなければいけないのですが。
昨晩、ビリーの部隊に再入隊したのですが、今朝オプスのトレーナー（コーチ）トロイの指導を受けた（ビデオ）なんだかビデオばっかり見ている気がする今日この頃。