岡山では珍しい、雪が降りました。朝少しぱらついて朝練を中止。夕方くらい方ボチボチ振り出して只今路面に少し積もり始めました。
子供達は大はしゃぎ、しかし明日は解けてるんでしょね。
もしも10cmも岡山で積もったら交通は麻痺するんじゃないかなぁ？
シューズカバー、ヘルメットインナーキャップが品切れです。サイズによっては若干在庫が有るものの今年は早々に品切れになってしまった。これからまだまだ寒い時期が続くのに予想以上に売れてしまった。こまつた(>_<)
今年もよく質問されます「足先、指先がどうしても冷たくてたまりません、何かいい方法は？」
まずは体幹(体の中心部分）頭だったり、顔だったり、首だったり・・・お腹だったり(流石にお腹出して走っている人はいないでしょう)その辺りを冷やさないようにすると末端部分の血流が滞りにくいので冷えにくくなるのです。後は元々血行が悪いと冷たいので血行がよくなるように、足先がより冷たい人は股関節などの稼動域を広くするようなストレッチをして血行を良くし、指先がより冷える人は時々肩を回すなどして血行を促進するような方法をとってみましょう。私はそうすることで結構足先指先の冷えが違いました。(経験談なので絶対に皆に当てはまるかどうかわかりませんが。
いずれにしても走り出す前によくストレッチをすることをお勧めします。
明日は三本ローラーだ！