今日のロード朝練は17名の参加
初めての方が本日も参加、いいことです！一人で走っているとなかなかどのように走っていいのかわからないし、数名で走ると先頭を交代しながら走れるので一人では走れない距離も走れるし、人のフォームやペダリングが自分の参考になったり、いいことがいっぱい。是非是非一人で走っている方参加してみてくださいね。（来週はイベントのため休みですが）
今朝、ベットから起き上がろうと思ったら腰があまりに痛く起き上がれず、大変だった。昨晩結構腰の違和感があったが、これほどまで酷くなっているとは(>_<)
これは多分東京出張で重たいスポーツバックを右肩にかけて歩いたせいでしょう、もう腰最悪状態でしたが自転車で走るのは問題なし・・・ちょっと痛いが。何とかなりました。そしてステムを1ｃｍ伸ばした効果はかなりありました、というかサドルを前方に2cm動かした効果が大きかったように思います。良い感じのポジションが出ました、次はシューズをいじりたいと考える今日この頃。