ストレッチ不足

最近ストレッチを怠っている。
そのせいか坂を登ると腰に来易い、腰が痛いのでストレッチをあまりしない。悪循環である。
昨晩、風呂上りにかなり入念にストレッチをしてみたがやはり硬くなっているし痛い。
毎晩欠かさず筋を伸ばしてやらないとどんどん硬くなっていくのが怖い。まだまだ腰に不安が残っているが練習強度を少しずつ上げていかないといけない時期になってきた。・・・頑張れ私。