明日はダックス女子メンバーの結婚式がございましてなかやまはお昼2時からの営業です。
プーさんお幸せに～！
このところご夫婦、カップル、親子で自転車を購入される方が多いです。なぜなのか？分かりませんが、確かに自転車ってそういった楽しみ方も出来ますね、特にクロスバイクとかでサイクリングは一人より二人、又は親子で。楽しそうです、家族を巻き込んで自転車遊びっていいかも。
このところ2009ﾓﾃﾞﾙの情報が少しずつ出てきておりますね、シマノのデュラエース、カンパのスーパーレコード11段！・・・え？11段！去年レコード替えたバッかなのに！もう、10段から11段に代わるの？ショック！リヤメカもカーボンカーボンしてるし。こうなったらSRAMで頑張るぞ！・・・・でも11段・・・・(゜o゜)
腰痛が治ってきました、3月のはじめから続いていた腰痛、ずっと立っているのがつらいし座って食事していても痛くて同じ姿勢が続かないくらい痛かったのですが7割くらい良くなりました。何が良かったか？ストレッチ、電気治療器（？）、マッサージ色々試して最初に受けたマッサージもかなり良かったのですがなかなか痛みが取れなかった。でも、ここ3週間くらい寝る前に腹筋（あまり腰を曲げない30度くらい上半身を上げるだけ）50回、背筋50回を続けています、（もっと前から続けていなきゃいけなかったのですが)腹筋背筋を始めて1週間目くらいから・・・「おっ？なんか調子いいぞ」って感じになり今はかなり調子いい。
やっぱ腹筋背筋は基本だなぁ！
ちなみに、うちの奥さんも腹筋背筋始めました。