自主練でカバヤ往復コースを走ってきました。
朝5時半に目覚ましをかけているのですが、全くなったことに気づかず奥さんから「目覚ましなってるのに起きないんだから！」とプチ怒られ。6時20分起床ダッシュで着替え、軽くストレッチ、6時48分出発。
前回の日曜朝練でケイデンス(ペダル回転数）90～100rpmを基準に走ってたら凄く呼吸も荒く心拍も上がり過ぎになった感が強かったので、今回はケイデンス80～90rpm（S田さんお勧め)を実行してみた。調子いい！かなり楽だタイムは大原橋＞カバヤ 19分、カバヤ＞大原橋 18分50秒・・・・あまり早くは無いが楽だった。カバヤで休憩も全く無しですぐにUターンして帰った。が、しんどくない。もう少し重いギアが回せるように頑張ろう。
少しハンドル位置が高く感じ始めた、サドルは5mm下げた。本日はコルナゴ
ダイワ精工さんがフォーカスのロードバイクを持って営業に来られた。カーボンフレームで非常に硬く漕ぎ出しは軽い、ヒルクライムに良さそうだ。それよっか、付いていたサドルに心を奪われた！割りと細身でありながら後の方が反り上がっていてお尻のホールド感がかなり良い！価格も￥8610・・・かなり安い。速攻注文しました、入荷が楽しみです。
タコさんを頂いた。
月曜日のお昼に奥さんがさばき、ビール片手に頂いた。まずはゆでたてを、次にから揚げを、ゆでたて、揚げたていずれにしても最高に旨い！サザエさんも頂いた、焼きたて最高！
昼間っからビールを飲み、海の幸三昧。幸せです。