週末は

　今週末は石川県の瀬女スキー場でジャパンマウンテンバイク選手権シリーズ戦の最終戦があります。ダックスからも数名参加します、そしてなかやまがサスペンションとシマノパーツを供給している山口選手が出場します、本来なら私もサポートで行くはずですが、日曜日になかやまスタッフの結婚式がありますので今回は付いていけません。ということで日曜日はなかやまは臨時休業。
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
先週の6時間耐久の疲れがそろそろ出る頃かなぁと思いながら数日過ぎましたが余りダメージがありません、レース後にローラーを軽く回してクールダウン、とストレッチ、帰ってからの休養が効果をなしたのか？はたまた未だ先にドンと来るのか?とりあえずは元気です。
次のイベントは11月3日のしまなみサイクリング、11月9日の深山公園MTBレース。まだまだイベントは続きます、トレーニングはアクティブモードで！健康の為に走っておられる方は、そろそろ寒くなり始めたので走り出しはやや高めの回転で軽いギアで少し長目のアップを心掛けた方が膝とかには良いですよ。極力重いギアは踏まないようにするのもいいと思います。