本日の日曜朝練もロードとマウンテンの2班に別れて
ロードが10名マウンテンが6名
私は今回ロード班で、児島半島を回ってきました（60ｋｍ）
初めての方に付いてゆっくり。なかなか初めての方が皆と同じペースで走るのは難しい、何度か一緒に走っているうちにどんどん速くなっていくのが殆ど、本日も20～25km/hで頑張る。途中の上りも大変そう、そうなの皆最初はそんなに速く走れなくて当たり前なのです、徐々にフォームを直し、体力が付いて速くなって行くのです。
まだ練習会に参加されたことのない方もよろしければ1歩踏み出して見ましょう。
・・・・しかし、そろそろ私も痩せないと身体が重いぜ！
膝のブレが少なくなってきたように思える。整体はまだ受けていないがストレッチの効果が出てき始めた。
左右で同じ角度まで可動角揃うまでしっかりストレッチするのが基本です。