１週間、J八幡浜が終わり、またまた今度は滋賀県に４,５日と遠征でございます。
お店は明日まで。3～6日の間はお休みをいただきます。急ぎのパーツなどは明日のうちに！
ロードを乗り始めて、１か月？２か月？いや１,２週間。その姿勢の辛さ、お尻の痛さなど悩みを持ち始める時期です。
あくまでお店でお渡ししている状態は標準的なポジションであって、ベストではありません。ベストはこれから探っていかなければなりません。しかし、乗り始めて短期間では前傾姿勢で持ち上げる重たい頭を支える首の後ろの筋肉は鍛えられておりません、発達しておりません。ペダルを漕ぐ筋肉も、その筋肉に酸素を送る毛細血管も張り巡らさせておりません。
ストレッチもしていなければ関節も固い、乗った後の疲労も残り気味。
まずは乗ること、筋肉をつけること、持久力もそしてやわらかい身体、間接。自転車を乗る自分をこの走りやすい暖かい時期からプロデュースしていきませんか？
せっかくいいバイクを買ったのだからそのバイクの性能を引き出せるようにちょっと頑張ってみませんか？
登りが速くなったり、平均速度が上がったりするとスンごく嬉しいですよ。メーターを付けて記録をとることもお勧め。
特に本当に体力が向上したかってことはPOLARなどの心拍計でフィットネステストをすると結果に現れます、単に心拍計をつけるだけでも普段の安静時心拍数が低くなっていることに喜びを感じます。男性で60～70bpm、女性で65～75bpm。私が最近48bpm、夏場などのレースシーズン中で42bpmくらいまで下がります。・・・・なんて、心拍数だけでも楽しめます。