自転車を乗ることやランニングすること、スポーツをすること。その際に通常より多くの酸素を体に取り入れます。「活性酸素は生命を維持するために無くてはならないもので、肺から取り込んだ酸素は赤血球中のヘモグロビンにより全身の細胞に運び込まれ、細胞中のミトコンドリアで酸素は糖質から電子を奪いスーパーオキシド→過酸化水素→ヒドロキシラジカルを経て水になる。つまりこの反応中に酸素は何度か活性酸素に変わるのである。この過程をミトコンドリア電子伝達系といい、食事で摂取した糖質がこれによってアデノシン三リン酸（ATP）というエネルギー物質に変わる。
しかし全ての活性酸素が水になる訳ではなく、余った活性酸素は細胞に損傷を与える。それを防ぐために各組織には抗酸化酵素と呼ばれる、活性酸素を消去あるいは除去する酵素が存在する。」
（ウィキペディアより）
スポーツをしてとりいれた多くの活性酸素はすべてが消去あるいは除去できるわけではなく体内にある程度残るといわれております。その活性酸素をできる限り除去するために高水素濃度ウォーター（SWAT)があるのです。最近私も飲むようにしました、このほかにも赤い色をした食物をとるのもいいということなので赤色野菜のジュースを普段飲むようにしています。
まだまだ、」自転車競技を続けていきたいですので。もちろん走った後のストレッチ、マッサージも時間の許す限りやっています。健康のためのスポーツで体を痛めることのないように気をつけましょう。
本日の夕日
とてもきれいでした。
3件のコメント
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とっても素敵な夕日の写真ですね！なんとも見事な３丁目の夕日です。
おそらく実際に写真に収めた店長がみた夕日はもっと素敵で、心に残ったんでしょうね！私も、何度も夕焼けの写真を試みましたが、自分が観た夕焼けと同じように撮れた事はありません・・・ 精進あるのみなのでしょうか・・・
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気がつきませんでしたが
確かに3丁目ですね(^o^)／
安物のデジカメですが結構きれいに撮れました。
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気がつきませんでしたが
確かに3丁目ですね(^o^)／
安物のデジカメですが結構きれいに撮れました。