ロード班は10名、MTBは4名
K山隣コース、先週からほんとに乗っていなかったし、出張で体を動かさず食べて飲んで・・・体重がドンと増えているようでとにかく足が回らない、しんどい。
マジで大変な状況です、本気で体重を落とすことを考えないと今年のイベントでつらい思いをしそうです。
無理なくダイエット・・・・バナナまたやってみようかな。
シマノのSTIレバーでフロントシフトがダブルとトリプルが共通で使えるものがあります。
たとえばST-5600の左レバー。
これは気をつけないとダブルで使っている場合、アウターチェーンリングにシフトした後、さらにアウター側へレバー操作を無理にするとラチェットが「カチッ！」って入ってしまう場合があります。そうなってしまうと、もうインナー側へ変速はできません。無理に解除レバーを押すと内部の爪が確実に折れます。無理せずフロントディレーラーに固定しているワイヤーを外しましょう。そして再調整。もしくはアウターに入ったままお店までお持ちください。