今朝は雨ということでローラーで練習。
先週のこともあり、本格的なインターバルトレーニングは避けてビデオは「崖の上のポニョ」・・・・（笑
ビデオ1本約1時間半。いい汗をかきました。思ったほど膝にダメージはなく漕いでいたいということはなかった、アップが出来て血流が上がると方と首の痛みがかすかにあるのが判ったが、気にするほどではなかった。
ミノウラのマグローラーで（MAG500)だと負荷を最弱から1つあげた所が実走に近い数値だ。
ケイデンス80rpmくらいで30km/h強、心拍が120bpm・・・・しかし、ビデオかなにか無いと長い時間は漕げましぇん～。明日は外を走りたい。・・・・気温は下がるらしい。
明日は前のMADONE5シリーズ プロジェクトワンで。