朝8時の受け付けに間に合うように…のんびり出発。私が走る2時間耐久は12時から、MTBスクールは10時から（だったはず）
着いてから4時間、試走をしたりスクールを見学したり、ちょっと参加したり。しかし天気は良いが風が強くすっごく寒かった。寒過ぎて頭痛が・・・
9時の時点でレーススタート3時間前なのでしっかり食事（朝6時にしっかり食べたのですが）
（*^_^*）
11時過ぎストレッチをしっかり、もう1周試走もしてアップをしました。そしてレース開始！
（写真は後日）とりあえず、今回は練習不足なので前半から飛ばさず、ペースを守って足が攣らないように走る。目標6周！ 基本は水分補給（2時間で2Lを目標に）はキャメルバックを背負って。ボトルには梅丹本舗のサイクルチャージ3本を水で薄めて2時間で飲みきる。前回のPOLARのデーターでも270Kcal/60minくらいだったのでサイクルチャージ1本が116Kcalだから3本で348Kcal、2時間だから540Kcal。走る前に取る食事とかと合わせればボトルには約350Kcalくらいで足りるだろうと計算。補給ポイントも毎週回下り切った砂利道の登りで。と決めたのが良かったみたい。
前回と違い今回はスタート直後からどんどん抜かれた（汗
それでも後半にペースがガタ落ちするよりは良いだろうと無理せず走った。
結果、8周走れた！！順位は同じ16位・・・20人中ですが(；一_一)
今回のもう一つの奥の手、Compexを2週間くらい使った、その前が腹筋をこれで鍛えてポッコリお腹を引っ込めようとしていたのですが、あまりの練習不足と落車の怪我もあったので楽して練習。風呂上がりにTVを観ながら大腿四頭筋(両脚)、ハムストリングスを交互にほぼ毎日。効果は有ったみたいです。
さぁ明日は小豆島サイクリング、寒霞渓に登れるかなぁ？明日に疲れがどっと出たらのんびり班に・・・・。