本日は良い天気でした！
久しぶりのロード練習会、参加者が23名。
笠井山に登り、53号線に下り、北上、広域農道をレスパール藤が鳴へ登り、御津へ下ってカバヤ経由で返ってくるコース。
本当に暑かった！見かねたレスパールの豆腐屋さんがホースで水をかけて下さった。頭から水をかけてもらった方は「生き返ったぁ～」と。
明日逆走で御津から空港方面＞松田牧場のコースでジェラートサイクリング。かなりゆっくり走る気軽なサイクリング。
熱中症にならないように気をつけなきゃね。
本日は1.5Lの水分補給でした。しっかり水分補給をすると後が楽です。