このところ良い感じで体重が落ち始めております。
ミッドナイトエンデューロの時で61.0kg
最近の最大体重64.5kgですが普段の平均が63.0kg・・・希望は58kg
身長が164cmと低め・・・昭和生まれの平均的な身長より低いのかな？
ダイエットと言ってもどちらかと言うと食べるものは増えている様な気がします、朝一番にザバスのウェイトダウン プロテインを飲むだけ。後は普段通りの食事。
練習は日曜朝練のロード走行60km、月曜日の自主練40km、水曜日位にサイクルオプスのインターバルトレーニング（固定ローラー40分）と、これだけ。（必ず毎週やっているわけではない）
あと確実に増えたのが水分補給。よく水を飲んでます、先日の耐久レースでも今までよりたくさん飲みました、かなり疲労が違います。特にこの暑い時期は水分補給は多めにしてみて下さい。効果ありますよ。
3件のコメント
コメントは受け付けていません。
今、本屋さんで販売されているNHKためしてガッテンの本を買って計るだけグラフダイエットをやっていますよ。まだ四日目なのでなんとも言えませんがとりあえず体重グラブは下降線です。
いろんなダイエットより成功率が高そうでお金も掛かりません！ちょっと楽しいかも！
NHKのサイトから『計るだけダイエット・記録用紙』がダウンロードできてプリントアウトできますよ。
http://www9.nhk.or.jp/gatte…
いかがでしょうか～。
ポイントは恥ずかしがらずに家の中で一番目立つとこに貼ることかも。
す～さん
実はNHKの計るだけダイエットを試みたのですがなかなか毎日計ることが出来なくて体重は少し落ちたのですが途中で断念しました。
す～さん
実はNHKの計るだけダイエットを試みたのですがなかなか毎日計ることが出来なくて体重は少し落ちたのですが途中で断念しました。