今朝も金山HC で、計測は。

皆さんはどこから計り始めて、どこがゴール？
私の場合は牧石幼稚園のフェンスに有る「ま」「き」「い」「し」「よ」「う」「ち」「え」「ん」の「よ」のところの電柱がスタートです。

ゴールは旧金山休暇村のフェンスが切れたところ。以前バス停があったところです。

私のPOLARによると距離は6.08ｋｍ、上昇443ｍとなっております。
今朝も前回と全く同じタイム30分32秒。すこし楽に登れたのでタイムアップしたと思ったのですが・・・・変わらず。ケイデンス（ペダル回転数）高めで登る方が私は楽だ、シッティングで登るのが私は楽だ。立ち漕ぎはどうも苦手。。。。でもこれを得意にすればもっとタイムを稼げるとも思う。
朝起きて30分くらいストレッチをしてからの方がやはり足は良く回るし、各部位に痛みが出にくい。
山本がR-SYSの方がタイムが良いというので次回はR-SYSで登ってみよう。