なかやまは明日から5日間お休みを頂きます。皆様もお休みの方も多いかと、そこでちょっとだけ強度を上げた練習会をと思いまして北に向けてロングライド＆強度高めで走ってまいりました。
参加者は22人（？）途中ほとんど止まることなく宇甘渓の先のコンビニまで。（往復81km）
朝7時の出発ですがカバヤ辺りですでに猛暑。
私は身の程知らずに速い方に着いて行こうとして自滅、金川から宇甘渓の先のコンビニまでLSD（25km/h）になってしまった。
コンビニでアイスクリーム食べて復活してなんとか皆さんのペースに着いて行けるくらいまでに。
やっぱり水分補給とエネルギー補給をしっかりしないと無理が効きませんね。（補給してもY城さんには着いて行けませんが）
毎週のように走ることで皆さんがどんどん速くなっていくのがうれしい限りです。
後は綺麗に走る、ぶれない走りと声を掛け合って安全に走る事を心がけて行きましょう。
ではお休みの間事故など無いように楽しんで走って下さいね。