朝練の後、若干爆睡(汗
家事を少し手伝い、お昼にはそうめんを食し、１３時に奥様とライド
宇甘渓～円城を目指し走り出す。
徐々にペースを上げて行きは28-30km/h位で。
カバヤコースに入ったくらいから腹が減ってくる、先のコンビニでクーリッシュで補給。
しかしこれでは足りなかった、金川を左折したくらいから足が回らなくなり、眠気が．．．．とにかく眠くて、どこで寝よう？って考えながら走ってた。
何とか宇甘渓までたどり着き、奥さんに補給食を分けてもらって缶入りココアでチャージ。
何とか円城の道の駅まで。
そこでソフトクリームを食べて、少し元気になる。
折り返しで帰路。
円城から下っていると、段差でツール缶が落下、危ない危ない！
そして、吉備中央町のコンビニで再度補給。ハンバーガーで元気もりもり
そこからは向かい風の中、32-36km/hで奥様をエスコート。
大原橋まではそのペースで、そこからはサイクリングペースで。
町中に戻り➄でおやつを買って本日終了
ハンガーノックになると翌日もしんどい。気をつけよ。
朝練４９㎞、昼練91km