今朝から朝練はこっち
38ｋｍくらいをずっと漕いでる感じ。以前はこのコースを朝よく走っていたので懐かしい。
平地を走って最後に金甲山の途中まで登る。
信号もほとんど無いので止まる事もなくて良いコース。
どれくらいまでペースアップが出来るか？頑張ってみよう。
しかし、平均心拍が133bpm・・・全く追い込んでいない感が・・・。
走り始めてからの約12分辺りから、汗が出始める。体温も上昇、アップが第一段階？
25分経過、乳酸が溜まり始める感じでジワッと脚が重くなる。
そこからじわじわ脚が回り始める。
次回は少し強度を上げてみよう。