いつものコースへ
1周目32ｋｍ/ｈペースでアップ・・・？ここへ到着するまでにすでにアップはできているはずなんですが。
2周目 Maruさんに合流35ｋｍ/ｈを目標に・・・・しんどい。
3周目 Maruさんあっという間において行かれた。がんばるも、離れる一方。
Maruさんは７周走ってたそうです・・・・かなわん
４周目は流して32ｋｍ/ｈペースで・・・・鈴鹿が１周約６kmなのでほぼ同じ距離
このコースを３周踏み倒せるようになりたい。…ソロで。
やはりインターバルが僕にはあっているような気がするので週に１回は40分のインターバルをしようと心に誓う・・・・しょっちゅう。